uchwyty do

No dokladnie, wystarczy troche checi i czasu i mozna cos ciekawego i praktycznego zdzialac... Uchwyty zrobilem z plastikowej rurki o srednicy 25mm( lezala u taty w garazu) jest mocna wiec ja wykorzystalem. Zostaly jeszcze owiniete tasma izolacyjna. Zdjecie zostalo wykonane przed szyciem, kolorowa tasma zaznaczylem miejsca w ktorych zostaly [...]

[...] XD Na koniec 5 min na orbitreku (nie cierpię cardio) i beztroskie fikanko na bramie do crossfitu (podobno, ja tam nie wiem, co to było ;)). Spostrzeżenia: - drążek miał uchwyty (?) też dwa bardzo blisko siebie, na szerokość telefonu może i - mimo że już byłam zmęczona wiszeniem - podciągnięcie się było dla mnie dużo łatwiejsze, chyba kwestia [...]

[...] dlatego obcięłam bo jaki sens było je prostować jak po treningu pokręcone i się puszyły dobrze,że zapytałaś o technikę i Obli odpowiedziała,bo wiem teraz,że robię w miarę dobrze ja akurat mam różne uchwyty szerzej,wężej więc jest ok ja "maszyny" też nie wliczam do ciężaru ale dorzuć sobie laska nie żałuj,bo silna z Ciebie kobita

[...] i Olej Lniany + warzywka Sernik kokosowy I na kolację wleci standardowo ,,ptasie mleczko" Byłem także na siłce ale nie po to by potrenować a pomalować farbą niektóre uchwyty i stojak na sztangi. Po nowym roku resztę sprzętu będziemy malować na czarno. Także szukam nowego sprzętu na siłkę bo do końca stycznia muszę ustalić budżet siłowni [...]

B- real, wydaje mi się że to Ty kiedyś zachwalałeś te uchwyty treningowe Treca. http://st1.nokautstatic.pl/p-0e-5b-0e5b34b5c17d09dbbb390bf4512c8f2c500x500/akcesoria-do-silowni/trec-uchwyty-treningowe-fce2336890c509d0ed7d54cea0dd8b3e.jpg Ja potrzebuje czegoś do drążka, żeby po pierwsze był dobry chwyt, a po drugie nie robiły się odciski na łapach. [...]

[...] down w bramie 3x6 12x30, 8x35, 6x40,6x45,6x50, 6x50 I to byla rewelacja dnia, na lat pull down ciezko mi wyjsc poza 35, nawet jak robie waskim chwytem, a tu dlatego, ze uchwyty byly duzo ciensze, moje male raczki mogly dobrze zlapac i poszlo 50kg, tak sie podekscytowalam ze az zrobilam nadprogramowa serie. Low row - wyciag dolny [...]

[...] więc wyszło trochę za lekko. Trening - rozgrzewka: wioslarz 500m, przyciąganie do brzucha siedząc, ściąganie drążka do klaty 1. Przeszkody: - ćwiczenie na chwyt (kołki i uchwyty) - lina 2. Podciąganie z gumą 2/4/4/3/3/3 Optymistycznie stwierdziłam, że z gumą zrobię piramidę 2/4/6/4/2 albo nawet 8... ta jasne }:-( Poszło 4 i koniec. Ale mnie [...]

[...] 3 sztangi, suwnica, modlitewnik, brama, jakiś atlas, wchvja wyciągów, maszyny do brzucha, do nóg, wchvja hantli, obciążenia chyba z tone , krótkie sztangi, jakieś uchwyty, nie uchwyty, klimatyzacja i plazma na ścianie no i chodzi max 30-40 osób na wszystkich zmianach... i to jest czołówka jeśli chodzi o popularność w mieście także [...]

[...] cicha że słychać bez problemu telewizję. jedyny minus który mi sie udało zauwazyć jest we wbudowanym systemie mierzenia pulsu w rączkach - trzeba bardzo mocno ścisnąć te uchwyty i odczekać jakieś 10 sekund nim się wyświetli puls, co jest niewygodne w trakcie treningu, wiec przypuszczam że z czasem będę musiał dokupić do bieżni pas (na razie [...]

niewiem np obciążenie z 400kg samoróbki dałem z 100zł za uchwyty 7 sztuk do wyciągu - które każde kupić na allegro to 130zł za sztukę Ja dałęm 100 Za wyciąg 500 zl stojak na hantle 150 , hantle za jedna pare 170 reszte za free ława z 200zł prosta ława kamila 220 modlitewnik 250 Stojaki keltona 350 2 gryyfy olimpijskie - jeden 200zl ffrugi 320 [...]

[...] a teraz staram się tak właśnie robić. Podwójny drop, piekło niesamowicie. Dalej dobitka w 3s na hamerze ze stosem. Lubie te dobitki- raz, że taka maszyna fajnie prowadzi uchwyty- po okręgu, do środka, a dwa, mam pełną kontrolę nad pozycją łokci/nadgarstków i mogę idealnie atakować przedni akton. Kolejno unoszenia na bok- nieco większy ciężar [...]

[...] TRX. Nadal moja wiedza w tym temacie jest uboga, więc zrobiłem 3x15 przysiadów (łatwizna), 3x10 chyba najbardziej przypominało to wiosłowanie, też łatwe, 2x5 pompek trzymając rękami za uchwyty (tu już łatwo nie było) 2x5 pompek z nogami na linach i podciągnięciem kolan do klaty po każdym powtórzeniu (tu poczułem moc tych gadżetów). Na dziś tyle.

mamy też uchwyty tryon na siłce o i ile na bicek i tricek są fajne to na plecy ja nie lubię, bo nie da się pasków zawiązać ;-) Jdsolan - jak będziesz spawał to takie coś ala odwrócone V polecam: https://f.allegroimg.com/s512/06545f/b99ae60c4ead8e6d0cb316c793cf/Uchwyt-do-wyciagu-do-cwiczen-triceps-v-gryf-35-cm albo takie: [...]

[...] wyjechał i zabrał 2 gryfy wraz z obciazeniem, został mi tylko 1 z obciązeniem 18 kg kupionym w go sporcie, niestety nie jestem za bardzo z tego sprzetu zadowolony poniewaz uchwyty przy wiekszym ciezarze zaczynaja się obsuwać. Mam tu taka aukcję wydaje sie całkiem ciekawa i korzystna [...]

[...] czyli pozostawałem bez oparcja pleców do tego wygięty z całym ciężarem do przodu . Kiedy ławeczka była bliśej pod sztangą przy opuszczaniu w dolnym położeniu gryf uderzał o uchwyty na racku czym wytrącał z rytmu ćwiczenia .Czyli wyciskam tak jak to było na filmiku [...]

[...] blaz na łapach od tych "grawerowanych" uchwytów i dziś dały się na tyle we znaki, że mało nie wypuściłam uchwytu dolnego wyciągu z rąk, drugą serię robiłam trzymając te uchwyty przez ręcznik :P }:-( sierota ;P Generalnie bezpośrednio po treningu czułam jak trzęsą mi się trochę ręce...i trochę czuję w "górze" do teraz... [...]

[...] sztangielek, Kuba unoszenie w przód w siedzeniu. Na barki nie dokładałem, bo ostatnio miały ciężki trening, mimo tego wyciskanie poszło słabiej. Wiem, że to wymówka, ale uchwyty sztangielek były strasznie cienkie i źle się to wyciskało, przyzwyczajony jestem do znacznie grubszych;-) Tragedii nie było. Dalej dobitka na hamerze, Georgu też go [...]

[...] przy zbieraniu gałązek obcinanych z drzew przez moją żonę. W rezultacie trening wyglądał tak: 1. Pompki na uchwytach na podłodze (ułożone wzdłuż ciała) 5x10p 2. Pompki - uchwyty ułożone prostopadle do tułowia 5x10p w tym ułożeniu było lżej :-) 3. Przyciąganie sztangi do górnego brzucha w opadzie tułowia 48kg/2x10p 58kg/2x10p Miałem rano [...]

[...] i powiem szczerze, że miałam bardzo mieszane odczucia, ponieważ ławeczki tam są twarde jakbym leżała na desce, a ciężary (koła) nie były gładkie jednolicie tylko przez uchwyty, które są w nich zrobione do przenoszenia są wypukłe po dwóch stronach i leżąc na podłodze sztanga mi się przekrzywiała. Pójdę jeszcze parę razy, żeby zobaczyć czy [...]

[...] dolny wyciąg --5 serii po 10 powt 3.wiosło hantle ława leżąc podchwyt + podciąganie wzdłuż tułowia szeroko --5 x 10powt + 5 x 14 powt 4.górny podchwyt do mostka + dolne uchwyty unoszenie przed siebie --5 serii po 8 powt + 5 serii po 12 powt 5.triceps -wyciskanie leżąc wąsko --6 serii 6.maszyna 5 serii 7.górny podchwyt prostowanie do dołu 5 [...]